Yoga ist ein sehr altes, aus Indien stammendes
Übungssystem, um zu innerer Ruhe und
Ausgeglichenheit zu gelangen. Es wirkt
ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele.

Yoga basiert im Wesentlichen auf Körperhaltung
(Asana), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung
(Savasana) und Konzentration/Meditation.



Hatha-Yoga ist bei uns im Westen am besten bekannt und der Oberbegriff für einen Teil des gesamten Yogasystems. Die Übungen des Hatha-Yoga verfolgen den Zweck, die unterschiedlichen Körperfunktionen in eine so perfekte Übereinstimmung zu bringen, dass sie zum Wohl des ganzen Körpers arbeiten. Ausgehend vom Körper wirkt Yoga weiter in den geistigen und gefühlsmäßigen Bereich hinein.

Die verschiedenen Yoga-Wege geben jedem die Möglichkeit, selbst zu entscheiden, wie weit er mit Yoga gehen will. Wer sich „nur“ entspannen will, ist beim Yoga willkommen und kann dies mit relativ wenig Zeit und Anstrengung erreichen.

Im traditionellen Sinn ist Yoga aber weit mehr als Körperübungen, es ist ein ganzheitlicher Lebensweg, eine Lebensphilosophie. Das eigentliche Ziel ist das „Eins-Sein“, und bedeutet einerseits die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, aber auch die Einheit der individuellen Seele mit der universellen Seele.

In dieser Hinsicht gibt Yoga uns ein Mittel an die Hand, den eigenen Weg zu finden, das Leben aus einer ruhenden Mitte heraus zu erleben und mit dem innersten Wesenskern Verbindung aufzunehmen.

„Yoga ist die Kunst des rechten Lebens. Der Yogi, der die Kunst des rechten Lebens gelernt hat, ist glücklich, harmonisch und freudvoll. Er ist frei von Spannungen.“

SWAMI SIVANANDA